SITE PAIEŠKA

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje?

Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį? Šis klausimas dažnai yra įdomus tiems, kurių kraujyje buvo surasta per daug tokio organinio junginio. Reikėtų pažymėti, kad dėl aukšto lygio cholesterolio arterijų ir laivų sienos gali kauptis geltona, minkštas, susijęs su riebalų medžiagos, kuri žymiai sumažina kraujo tekėjimą, kuris vėliau veda prie širdies priepuolis, širdies priepuolis, krūtinės angina ar. Štai kodėl jis yra labai svarbus laikas padaryti savo sveikatą, kaip sumažinti cholesterolio greičiau.

mažesnis cholesterolio kiekis

Kaip žinoma, ne visada toks ekologiškasjunginys kraujyje labai kenkia žmogui. Juk kūnas jį gamina. Cholesterolis atlieka tokias gyvybingas funkcijas kaip nervų izoliavimas, naujų ląstelių konstravimas, hormonų formavimas ir tt Todėl problema kyla tik tada, kai ji susidaro gausiai.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį be tabletės

1. Sumažinkite riebalų kiekį. Norint žymiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pageidautina sumažinti vartojamos mėsos, rafinuotų aliejų ir sūrio kiekį. Geriausius produktus reikėtų pakeisti naminių paukščių, liesų pieno produktų, žuvies, taip pat polinesočiųjų aliejų (kukurūzų, sojos pupelių ar saulėgrąžų).

kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį

2. Visiškai pereikite prie alyvuogių aliejaus. Cholesterolio kiekį galima sumažinti visiškai pašalinant gyvūninius riebalus, pakeičiant juos alyvuogių arba žemės riešutų aliejumi ir tokiais produktais kaip avokadas, rapsų aliejus, riešutai ir tt Jie turi daug mononesočiųjų riebalų, kurie, pasak ekspertų, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi, galima atsikratyti plaušelių induose, naudojant mažai riebalų mitybą, bet vartojant 2-3 didelius šaukštus alyvuogių aliejaus per dieną.

3. Įtraukite į pupelių produktus. Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, pakanka tik naudoti pupeles, pupeles, žirnius ir kt. Tokie maistingi ir nebrangūs maisto produktai turi vandenyje tirpaus pluošto, kuris apvynioja organinius junginius cholesterolio pavidalu ir pašalina juos iš organizmo.

kraujo cholesterolio kiekį mažinančios tabletės

4. Valgyk daugiau šviežių vaisių. Kaip žinote, vaisiuose yra daug pektino, kuris gali padėti mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Ypač veiksminga šiuo atžvilgiu yra tokie citrusiniai vaisiai kaip greipfrutai. Norint pasiekti apčiuopiamą rezultatą, reikia valgyti pusę per dieną.

Kraujo cholesterolio kiekį mažinančios tabletės

Lygiai taip pat veiksmingai kovojant su padidėjusiacholesterolio ir farmacinių preparatų. Tokios tabletės blokuoja šio organinio junginio absorbciją organizme, taip sumažinant anginos ir aterosklerozės riziką. Ypač populiari šie vaistai (statinai): Lipitor, Zokor, Krestor, Mevakor ir kt. Jie gali normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje per trumpą laiką, tačiau tik esant sąlyčiui, kad tokia problema neužmirštama . Prieš vartojimą būtina kreiptis į gydytoją.

  • Reitingas:



  • Pridėti komentarą